تأثیر مخرب سیگار، الکل و بیتحرکی از سن ۳۶ سالگی آشکار میشود
تحقیقات جدید نشان میدهد پیامدهای منفی ناشی از عادات ناسالمی همچون سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد الکل و کمتحرکی بدنی میتواند از سن ۳۶ سالگی به شدت بر سلامت جسمی و روانی افراد اثر بگذارد. نتایج این مطالعه بر ضرورت تغییر سبک زندگی از ابتدای دوران بزرگسالی و میانسالی تأکید دارد.
در این پژوهش محققان ۳۲۶ نفر را در طول ۳۰ سال پیگیری کردند. ارزیابی سلامت مشارکتکنندگان از سن ۲۷ سالگی آغاز و در سنین ۳۶، ۴۲، ۵۰ و در نهایت ۶۱ سالگی تکرار شد. در پایان مطالعه، ۲۰۶ نفر همچنان در پروژه حضور داشتند.
🔗 بیشتر بخوانید: با اشتراک داکداکگو از مدلهای هوش مصنوعی پیشرفته منفعت گیری کنید_دانستنی
در هر بازدید، سلامت روانی و جسمانی شرکتکنندگان بررسی میشد. آنها پرسشنامههایی درباره علائم افسردگی و رفاه روانی تکمیل میکردند، در حالی که سلامت جسمی آنها با استفاده از شاخص ریسک متابولیک — شامل فشار خون، دور کمر، قند خون، کلسترول و چربیهای خون — سنجیده میشد.
تأثیر رفتارهای پرخطر بر سلامت روانی و جسمی
یافتههای تحقیق بیان میکند افرادی که در بازههای زمانی مختلف هر سه رفتار پرخطر یعنی سیگار کشیدن، مصرف الکل بیش از حد و بیتحرکی را داشتهاند، از نظر سلامت جسمی و روانی وضعیت بدتری نسبت به دیگران دارند. به طور دقیق، علائم افسردگی در این گروه ۰.۱ واحد، و امتیاز ریسک متابولیک ۰.۵۳ واحد افزایش یافته بود، در حالی که امتیاز رفاه روانی ۰.۱ واحد و امتیاز سلامت خودارزیابی ۰.۴۵ واحد کاهش یافته بود.
🔗 بیشتر بخوانید: 9 عکس شگفتانگیز از دنیای درخشان و مرموز اعماق اقیانوس_دانستنی
علاوه بر این، افرادی که این عادات ناسالم را به صورت طولانیمدت ادامه داده بودند، با عواقب وخیمتری روبرو شدند. در این دسته، علائم افسردگی ۰.۳۸ واحد افزایش، ریسک متابولیک ۱.۴۹ واحد افزایش، رفاه روانی ۰.۱۴ واحد کاهش و سلامت خودارزیابی ۰.۴۵ واحد افت یافت.
دکتر «تیا ککالاینن»، یکی از محققان این مطالعه، میگوید:
«بیماریهای غیرمعدی مانند بیماریهای قلبی و سرطان عامل تقریبا سهچهارم مرگومیرهای جهانی هستند. با این حال، افراد میتوانند با اتخاذ سبک زندگی سالم، خطر ابتلا به این بیماریها را کاهش دهند و احتمال مرگ زودرس را کمتر کنند. یافتههای ما اهمیت مقابله با رفتارهای پرخطر را از سنین پایینتر مشخص میکند، اما حتی تغییر به سمت رفتارهای سالمتر در میانسالی نیز میتواند مزایای قابلتوجهی در سالهای بالاتر عمر داشته باشد.»
پژوهشگران در پایان تأکید کردند که اثرات مخرب رفتارهای ناسالم از سن ۳۶ سالگی نمایان میشود و تجمع این آسیبها در طول عمر میتواند ضربه جدیای به سلامت جسمی و روانی شخص وارد آورد.
جزئیات این تحقیق در نشریه Annals of Medicine منتشر شده است.
